呼吸を整えて ととのえよう 昂ぶる私をなだめるグッズ 前回はこちら！ www.asdadhd.jp 呼吸を整えて 心の中のどす黒い混沌。 手指動かして文字や記号や絵にして書き出していくのは、痛みを伴う作業。 でも、私はぐるぐる思考が心と体に響くタイプ。 ぐるぐる…